Selama kehamilan ibu disarankan untuk makan berbagai macam buah-buahan, salah satunya adalah buah jamblang. Yuk simak manfaat buah jamblang buat kamu yang sedang hamil.
Manfaat Buah Jamblang untuk Bumil
Buah yang berbentuk seperti anggur berwarna kehitaman ini ternyata kaya akan manfaat bagi ibu hamil lho. Apa saja manfaatnya?
Selain rasanya yang menyegarkan, buah jamblang punya banyak manfaat apabila dikonsumsi selama kehamilan.
Kandungan yang terdapat pada buah mungil satu ini sangatlah banyak. Misalnya seperti kalsium, vitamin C, vitamin A, zat besi, antioksidan, potasium, kalium, bahkan magnesium.
Karena segudang kandungan itulah, buah jamblang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan ibu hamil, antara lain :
Melancarkan pencernaan
Memperkuat tulang
Mengurangi resiko tekanan darah tinggi
Mendorong perkembangan penglihatan bayi
Meningkatkan kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan mulut
Meningkatkan kesehatan jantung
Menurunkan risiko kelahiran prematur
Walaupun buah jamblang kaya sejuta manfaat, mengkonsumsi jamblang tentu tidak boleh berlebihan. Batas aman buah jamblang untuk dikonsumsi sekitar 6 hingga 7 buah perhari.
Namun ada baiknya untuk konsultasi dengan dokter berapa banyak buah jamblang yang baik untuk dikonsumsi setiap harinya.
Nah, itulah beberapa manfaat yang bisa diserap dari buah jamblang. Hindari makan buah jamblang dalam keadaan perut kosong ya, karena dikhawatirkan bisa memicu asam lambung hingga menimbulkan sensasi mual.